\nChegar nesta pequena cidade muito tranquila dias antes da prova, alojados com bons amigos numa pousada de um casal muito caritativo, me fez sentir muito confortavel e a vontade.
\nNesta prova vem muitos atletas da argentina por isso me encontro com amigas e amigos que ha meses n\u00e3o via.<\/strong><\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/penha-amigos.jpg\" "\\"penha-amigos\\"")
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A medida que los d\u00edas se van acercando uno siente que la ansiedad tambien va creciendo y es marcante, la excitaci\u00f3n momentos antes de la largada.
\nUna vez que toca la bocina de largada mis nervios se calman me olvido del agua fria que vamos a enfrentar, y solo importa poder nadar lo mas fuerte posible en el inicio para encontrar un espacio entre los 800 atletas que nos sumergimos al agua.<\/p>\n
Quando os dias vao chegando perto da prova um sinte que a ansiedade vai crescendo, \u00e9 marcante a exita\u00e7\u00e3o momentos antes da largada. “Ya completado el trayecto de nataci\u00f3n y al apoyar los pies en la arena escucho que estoy en segundo lugar y a escasos segundos de la primera”. En este trayecto es fundamental hacer una transici\u00f3n rapida y sin vueltas, esta vez fue as\u00ed y por eso en pocos metros de ciclismo ya me encontraba en la punta de la competencia.<\/p>\n Durante casi toda la primera vuelta de ciclismo mantuve la lideranza pero luego fui alcanzada por Vanessa Giannini y Mariana que en la tercera y ultima vuelta hicieron una diferencia sobre m\u00ed. “Ja acabado o percurso de nata\u00e7\u00e3o, com os pes na areia escuto que sou a 2da. mulher em sair da agua e com poucos segundos da primera”. Neste momento a transi\u00e7ao \u00e9 fundamental deve ser r\u00e1pida e sem voltas, e foi assim que consegu\u00ed, por isso a poucos metros do pedal ja estava liderando a prova. Cuando comienza el recorrido de pedestrismo uno va controlando sus adversarios viendo las diferencias y si estan acercandose o no. Sab\u00eda que quien ven\u00eda detras de mi saldria a buscarme pero yo tendria que luchar hasta el final. No percurso de corrida um va controlando seus adversarios olhando a diferencia e controlando se estao perto o nao. Por isso eu sabia quem via atras tentar\u00eda me pegar, e eu teria que fugir para nao ser pega. Despues de competir por muchos lugares, este Ironman 70.3 de Penha tiene un toque especial. Llegar a esta ciudad peque\u00f1a muy tranquila dias previos a la competencia, hospedados con buenos amigos en una posada de un matrimonio mayor de edad muy servicial, me hace sentir muy comoda y a gusto. Adem\u00e1s como en esta carrera […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-143","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":150,"href":"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143\/revisions\/150"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nUma vez que a bocinha da largada toca meus nervos passam, esque\u00e7o da agua gelada que vou enfrentar, e me concentro s\u00f3 em nadar forte os primeros metros para achar um espa\u00e7o entro os 800 atletas que mergulhamos na agua.<\/strong><\/p>\n
\nAl finalizar el ciclismo y hacer la transici\u00f3n quien acompa\u00f1a a los lideres, un patinador, me avisa que soy la primera mujer a salir, la otras dos atletas que entregaron antes la bicicleta habian sido penalizadas, en ese momento la emoci\u00f3n aumenta y el aliento del p\u00fablico me dice que no debo aflojar y poner todo hasta el final. <\/p>\n
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\nNa primera volta mantive a lideran\u00e7a at\u00e9 que encostaram Vanessa Giannini e Mariana, as duas na tercera e ultima volta fizeram uma diferen\u00e7a sobre mim.
\nNo final do ciclismo, ao fazer a transi\u00e7ao quem acompanha os l\u00edderes da prova, um patinador, me diz que estou liderando novamente a prova,as outras duas atletas tinhan sido penalizadas, nesse momento a emo\u00e7\u00e3o aumenta e a torcida do publico me da for\u00e7as para nao desistir e por tudo at\u00e9 o final.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.soledadomar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/penha-corrida.jpg\" "\\"penha-corrida\\"")
Foto: Trisport Fernanda Paradizo<\/p>\n
\nCompletando los primeros 10km Claire de sud\u00e1frica me conecta, con una mente fria y confiante fui con ella hasta el km 16 all\u00ed aceler\u00f3 el paso y fue abriendo de a poco. Un km despues quien se encontraba corriendo a un ritmo muy fuerte Suzana Festner consigue superarme. A pesar de ser superada eso no me desanim\u00f3 a seguir poniendo garras y mantener un ritmo firme hasta el final.
\nAsi fue como conclui este Ironman 70.3 satisfecha por el esfuerzo hecho y logrando vencer mis propios l\u00edmites, en este a\u00f1o disminui por 10 min mi tiempo del a\u00f1o 2010.
\nFinalmente Suzana logr\u00f3 el triunfo seguida de Claire.
\nMi 3er. lugar en el podio me dej\u00f3 una gran alegr\u00eda y emoci\u00f3n, pero tambien una ense\u00f1anza, no debemos desistir hasta cruzar la linea de llegada. <\/p>\n
\nNo final da primera volta com 10km Claire, da africa do Sul encosta em mim, mas com uma mente fr\u00eda e confiante acompanhe ela at\u00e9 o km 16 quando ela consegue abrir aos poucos. Um km depois quem estava correndo num ritmo muito forte, Suzana, consegue me passar. Mesmo sindo ultrapassada por duas atletas isso nao abaixe meu \u00e1nimo e continue num ritmo firme at\u00e9 o final.
\nDessa forma foi como conclui o Ironman 70.3 satisfeita pelo esfor\u00e7o feito e pudendo vencer meus propios limites, neste ano abaixe por 10 min a marca do ano 2010.
\nNo final Suzana ultrapasso Claire conseguindo vencer a prova.
\nMinha 3ra. coloca\u00e7\u00e3o no podio deixo em mim muita alegria e emo\u00e7\u00e3o, e tambem um ensinamento n\u00e3o desistir at\u00e9 cruzar a linha de chegada. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"